Wann betrachten Sie Ihre persönliche Leistung als hervorragend? Wie hoch liegt Ihre Messlatte? Erkennen Sie Ihre Leistung, wenn Sie etwas sehr gut gemacht haben, oder erst wenn Sie die Welt gerettet haben? Sagen Sie zu sich selbst manchmal: "Danke, prima gemacht"? Die meisten Menschen haben nicht gelernt, sich selbst zu wertschätzen.

Und nehmen Sie Anerkennung von anderen an? Oder denken Sie häufig: "Ach, dafür doch nicht", anstatt "Danke" zu sagen? Wenn Sie das Lob für "Kleinigkeiten" nicht annehmen, weil Sie dafür wenig Wertschätzung haben, wie sollten Sie dann in einer wirklich wertschätzenden Haltung mit anderen kommunizieren können?

Wertschätzung durch Selbst-Wertschätzung

Das Geheimnis, ehrliche Wertschätzung leicht und selbstverständlich geben zu können, ist die Selbst-Wertschätzung. Die meisten Menschen sind so nicht konditioniert, aber man kann es üben. Üben ist hier wieder das Zauberwort, weil es unser Aufgeben verhindert, denn es gestattet uns Fehler und sogar das Scheitern. Also üben Sie ab sofort, in einer wertschätzenden Haltung auf Ihre täglichen kleinen Heldentaten zu schauen, mit der Zeit werden Sie diese auch sehen.

Beginnen Sie sich dafür wertzuschätzen, ein "Prima gemacht!" zu sagen und sich zu freuen. Wenn Sie damit beginnen, werden Sie auch bei anderen die zu wertschätzenden Kleinigkeiten wahrnehmen und einfach eine Anerkennung aussprechen. Insgesamt wird auf diese Weise Ihre Kommunikation verbessert und das hat positive Auswirkungen auf Ihr Umfeld.

Noch ein Hinweis gegen Frustration, weil Sie kein Lob erhalten: Viele dieser kleinen Erfolge können nur Sie selbst als solche einschätzen. In der fortgeschrittenen Form der Selbst-Wertschätzung klopfen Sie sich mit Ihrer Hand freudig auf die Schulter und sagen zu sich: 'Klasse! Gut gemacht!'.

Über die Autorin

Amanda Pur,
Business-Coach Amanda Pur. (Bild: Pur)

Amanda Pur ist Sängerin, Schauspielerin, Regisseurin und Autorin. Vor ihrer Ausbildung an der Berliner Hochschule für Musik und der Ausbildung mit klassischen Sängern, war sie als Managerin und IT-Spezialisitn in der freien Wirtschaft in großen Konzernen tätig. Jetzt bringt sie Kunst und Wirtschaft zusammen und gibt Trainings, Coachings und hält Vorträge zum Thema bessere Selbstdarstellung, Verbesserung der Ausstrahlung und Burnout-Vorbeugung.

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